由 Maskrokexamn » 週三 3月 03, 2021 2:50 pm
Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения: это регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка». Их в беседе с телеканалом «360» назвал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев.
«Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга», — подчеркнул врач, добавив, что в жизнедеятельности организма многое зависит от работы позвоночника.
Кроме того, медик порекомендовал такое упражнение как ходьба на ягодицах. Для его выполнения нужно сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть их в коленях, сделать восемь шагов на ягодицах вперед, а затем назад. В каждую сторону необходимо сделать по 24 шага, пояснил Хорошев, добавив, что упражнение нельзя выполнять, сидя на ковре.
Также полезным кардиолог назвал упражнение «Золотая рыбка». «Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижных пятках. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног», — рассказал Хорошев.
Для предотвращения риска сердечных заболеваний следует добавить в рацион больше овощей и фруктов, а потребление мяса напротив сократить до двух-трех раз в неделю, подытожил эксперт.
Наши партнеры на 3 марта 2021 года:
http://maps.google.mw/url?q=https://landshaftniydesign.ru/http://maps.google.co.th/url?q=https://landshaftniydesign.ru/https://www.google.com.ar/url?q=https://landshaftniydesign.ru/http://maps.google.tl/url?q=https://landshaftniydesign.ru/http://maps.google.co.ao/url?q=https://landshaftniydesign.ru/Чтобы снизить риск инфаркта, следует выполнять три упражнения: это регулярная ходьба, ходьба на ягодицах и «Золотая рыбка». Их в беседе с телеканалом «360» назвал кардиолог, сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев.
«Ходьба — очень хорошее упражнение и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга», — подчеркнул врач, добавив, что в жизнедеятельности организма многое зависит от работы позвоночника.
Кроме того, медик порекомендовал такое упражнение как ходьба на ягодицах. Для его выполнения нужно сесть на пол, выпрямить ноги или согнуть их в коленях, сделать восемь шагов на ягодицах вперед, а затем назад. В каждую сторону необходимо сделать по 24 шага, пояснил Хорошев, добавив, что упражнение нельзя выполнять, сидя на ковре.
Также полезным кардиолог назвал упражнение «Золотая рыбка». «Человек лег на спину и начинает двигаться с неподвижной головой и неподвижных пятках. Он приподнимает сначала лопатки, потом ягодицы и другие анатомические части задней поверхности туловища и ног», — рассказал Хорошев.
Для предотвращения риска сердечных заболеваний следует добавить в рацион больше овощей и фруктов, а потребление мяса напротив сократить до двух-трех раз в неделю, подытожил эксперт.
Наши партнеры на 3 марта 2021 года:
[url=http://maps.google.mw/url?q=https://landshaftniydesign.ru/]http://maps.google.mw/url?q=https://landshaftniydesign.ru/[/url]
[url=http://maps.google.co.th/url?q=https://landshaftniydesign.ru/]http://maps.google.co.th/url?q=https://landshaftniydesign.ru/[/url]
[url=https://www.google.com.ar/url?q=https://landshaftniydesign.ru/]https://www.google.com.ar/url?q=https://landshaftniydesign.ru/[/url]
[url=http://maps.google.tl/url?q=https://landshaftniydesign.ru/]http://maps.google.tl/url?q=https://landshaftniydesign.ru/[/url]
[url=http://maps.google.co.ao/url?q=https://landshaftniydesign.ru/]http://maps.google.co.ao/url?q=https://landshaftniydesign.ru/[/url]
