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[BarbaraReamy]

Nella sua versione originale, questo regime alimentare ideato dal farmacista Alberico Lemme prevede anche delle pietanze con pesce e carne. Lo schema si compone di due parti, una di dimagrimento e una di mantenimento. Ma se si ГЁ vegetariani o vegani, come fare a seguire la dieta completa? Esiste anche una versione dedicata a chi ha rinunciato a consumare cibi di origine animale. Un particolare spazio viene riservato alle associazioni alimentari e al sistema degli enzimi individuali che possono cambiare nel corso del tempo. La dieta del dottor Lemme si basa sul consumo dei cibi in orari ben precisi. La colazione deve essere fatta entro le 9: Nel corso della giornata, inoltre, possono essere fatti due spuntini, uno la mattina tra le 10 e le 11 e uno al pomeriggio tra le 16 e le Esistono, infatti, molti vegetali che hanno un alto contenuto di proteine. In particolare vanno utilizzati tutti i tipi di legumi, dai piselli alle lenticchie, dai ceci ai fagioli, uniti soprattutto ai cereali, farro, orzo, riso, frumento, miglio e grano saraceno. Il quadro viene completato dal consumo di frutta secca , come pinoli, arachidi, mandorle, noci, pistacchi e nocciole.
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Negli ultimi anni hanno avuto molto successo le diete iperproteiche , in particolare quella Dukan, grazie alla quale molte persone effettivamente hanno perso peso. Ma a fronte di quali rischi e controindicazioni ГЁ possibile seguire una dieta iperproteica? Iniziamo con il dire che il corpo umano per funzionare al meglio ha bisogno di diversi nutrienti carboidrati, proteine e grassi che vanno consumati nelle giuste proporzioni ogni giorno. Queste proporzioni possono in parte variare in base alla costituzione della persona e alle attivitГ  che compie nel corso della giornata ma in ogni caso la percentuale piГ№ alta di cibo introdotto dovrebbe essere riservata ai carboidrati, seguiti poi da proteine e grassi. Cosa propone invece la dieta iperproteica? Un effetto nefasto delle diete iperproteiche ГЁ poi quello di affaticare particolarmente i reni. In sostanza la dieta iperproteica ГЁ un regime alimentare squilibrato che, come spesso accade, propone una soluzione semplice e veloce per dimagrire ma dimentica di fare una scelta di salute piГ№ a lungo termine che fornisca alle persone gli strumenti per mantenersi in forma ma allo stesso tempo anche sane. Г€ il caso quindi che un medico o un nutrizionista possa monitorare la situazione e guidarvi poi al termine della dieta verso un regime alimentare equilibrato che comprenda tutte le categorie di cibi necessari. Privacy e Termini di Utilizzo.
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