Una dieta adecuada es la mejor aliada para combatirlas y evitar su apariciГіn. Entre los consejos dietГ©ticos, y alimentos a elegir, para mejorar la salud y el cuidado de la piel, se incluyen los siguientes:. Algunos alimentos, cuando se consumen en exceso, estimulan la producciГіn de aceite de la piel. La acumulaciГіn de sebo obstruye los poros y estimula el desarrollo de puntos negros y espinillas. Los alimentos a evitar son:. No solo la alimentaciГіn influye en la piel, tambiГ©n el estilo de vida. Factores como el exceso de exposiciГіn al sol, el tabaquismo o la contaminaciГіn. Antes de ir a la cama convien e lavar la cara a fondo y eliminar cualquier resto de maquillaje; a continuaciГіn, aplicar una buena crema hidratante crema especial para cada tipo de piel. Durante el dГa tambiГ©n es bueno aplicar una capa de crema hidratante para proteger la piel del sol, del viento o de la contaminaciГіn. TambiГ©n te puede interesar: Dieta para la piel: Alimentos que combaten los puntos negros y la piel grasa Entre los consejos dietГ©ticos, y alimentos a elegir, para mejorar la salud y el cuidado de la piel, se incluyen los siguientes: Consumir cereales integrales , ricos en fibra, como la cebada y el trigo. Tomar, al menos, dos o tres veces a la semana legumbres y pescado. El omega 3 ayuda a combatir los efectos de los radicales libres. Conviene tomar al menos 6 vasos de agua al dГa para mantener la adecuada hidrataciГіn y evitar la retenciГіn de toxinas. Al contrario de lo que se suele creer puedes comer chocolate, pero ha de ser puro. Alimentos grasos, como carnes fritas o patatas fritas. Aceites calentados y mantequilla. Alimentos que contienen grasas trans , como la margarina. Abusar de la sal o de alimentos ricos en sal embutidos…. Abusar de las bebidas alcohГіlicas. Mejor opta por los zumos de frutas naturales. Chocolate con leche y caramelo.
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